Bewusster leben im Alltag
Um das alltägliche Wohlbefinden zu fördern, umgeben wir uns mit schönen Dingen und zelebrieren Aktivitäten, wie zum Beispiel Kochen, Tee trinken und Baden. Viel bewusster wird der Alltag gelebt. Früher nahm man am Abend ein Bad - Punkt. Heute bezeichnen wir dies als Wellness-Aktivität. Mit tollen Ölsubstanzen, Kerzen, ruhiger Musik und tiefgründigen Büchern nehmen wir uns bewusst Zeit für uns und fördern so unsere Entspannung.
Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung werden auch immer bewusster gelebt, hinterfragt und umgesetzt. Wir achten beim Essen und Trinken auf unsere Gesundheit und verzichten auf Coffee to go Becher.
Kleine Anregungen
Innehalten
Sie einfach mal den Atem an, bleiben stehen und schauen sich um, an was Sie jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit vorbeihetzen, ohne es wahrzunehmen. Das kann der blühende Mandelbaum sein, der nette Nachbar von gegenüber oder die gerade aufgehende Sonne am Morgenhimmel. Nehmen Sie den kleinen Augenblick und behalten sich die Bilder im Kopf, es muss nicht immer alles fotografiert werden.
Der Tag war schön
Erinnern Sie sich noch an die Zeit, als Ihre Mutter Sie zu Bett brachte und fragte: Hast Du einen schönen Tag gehabt? Stellen Sie sich jetzt die Frage selbst, jeden Abend vor dem Einschlafen. Überlegen Sie sich ein, zwei Dinge, die Ihnen der Tag geschenkt, über die Sie sich gefreut oder was Sie Tolles erreicht haben und schon können Sie glücklicher einschlafen.
Essen mit Auszeit
Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Mittagessen. Genuss ist wichtig für Leib und Seele. Wie oft zelebrieren Sie das „Nebenbei-Essen“ am Schreibtisch oder das Essen im Stechschritt auf dem Rückweg vom Bäcker? Auf die Frage, ob es geschmeckt hat, weiß man oft keine Antwort, weil man beim Essen schon wieder ganz andere Sachen im Kopf hatte. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und realisieren Sie die Auszeit.
Im Hier und Jetzt agieren
Tagsüber sind wir im ständigen Multi-Tasking-Modus. Alles wird parallel gemacht: Schreiben, Lesen, Telefonieren, Internetrecherche und Bildbearbeitung. Ein ständiger Druck, der auf Ihnen lastet, mit dem Gefühl nichts 100 prozentig zu erledigen. Richten Sie Ihren Blick am Feierabend nur auf eine ganz bestimmte Sache! Sie werden sehen, wie wohltuend dies ist und wie leicht Ihnen alles von der Hand geht.